храм Ихтиолка страница Объяснял тренер наш он в

Домашняя | Галерея | храм | 4594

храм Ихтиолка страница Объяснял тренер наш он в

Но я все это умею сделать,вот только не пойму почему такое сообщение вышло?Я ведь его не писала?Я написала длинное письмо по поводу приезду Иришки,а оно пропало.Поэтому пришлось писать второй раз,и картинка сразу не вставлялась.Теперь все в порядке.Спасибо тебе дорогуша,что сразу откликнулась...

Иринушка,смотрю что ты снова вошла в свое ,,русло,,!!! Я имею ввиду питание и режим дня.

Как у тебя с завалом на работе?Уже разгребла хоть немножко?

Разбираю..., мне не привыкать, это хорошо, когда есть работа, хуже когда ее нет.Девочки у меня ткперь худеет весь офис, мужики худеют, с дневниками питания ко мне носятся, а я красной пастой черкаю, редактирую, почувствовала себя училкой.

Но я все это умею сделать,вот только не пойму почему такое сообщение вышло?Я ведь его не писала?Я написала длинное письмо по поводу приезду Иришки,а оно пропало.Поэтому пришлось писать второй раз,и картинка сразу не вставлялась.Теперь все в порядке.Спасибо тебе дорогуша,что сразу откликнулась...

Иринушка,смотрю что ты снова вошла в свое ,,русло,,!!! Я имею ввиду питание и режим дня.

Как у тебя с завалом на работе?Уже разгребла хоть немножко?

Всем доброе утро и прекрасного дня. Мой день начался по боевому, утро пробежка 2 км, обруч 15 минут взмокла, рацион на сегодня:

13.00 филе куринное с пшеничной кашей тарелочка+нарезка из 1 помидора приправленого солью+зеленый чай

19.00 суп-пюре овощное с 1 ст.л сметаны и зеленью+чай зеленый +1инжирина

Начинаю активно готовиться к морю, спорт, спорт и еще раз спорт.

Сколько интересного ты тут порассказывала,уже в какой раз поражаюсь,но больше не удивляюсь,на что способен ЧЕЛОВЕК!!!

Сижу вот и думаю,если звключить в нашей голове,в нашем мозгу нужную,,волну,,настроить ее на нужный лад,запустить в нужное русло,в зависимости от того,которую цель ты преследуешь,ты можешь все это ролучить..,если ты только сумеешь правильно включить эту самую волну,справиться со своим разумом и желанием.Вот ты Ирина,и Светлана можете быть для нас примером,потому что вы справляетесь со своим желанием,ладите со свим разумом..,но не все мы можем с этим справиться.Желание вроде есть,а дальше...?Так же и тут,в цигун,надо очень много заниматься собой,своей энергией,прислушиваться к своему Я.

Насчет питания в монастыре...Это тоже хороший пример для нашего склада ума.Но если вы окажетесь в провославном монастыре во время поста(я была,),то в них такое же питание,как описывает Ирина.Те же крупы,овощи и фрукты.Конечно,восточные религии научились очень мудро и тонко работать с энергиями,у нас это все по другому.

Ирин,вот интересно,восточная религия тоже верят в то,что существует другая жизнь,что существует Бог...?Как ты для себя решила,продолжать дальше заниматься цигун,хотела ли ты стремиться к высшей ступени,или оставаться на прежней?Представляю,что у тебя сейчас творится в душе?Ты все вроемя наверное думаешь о человеческих способностях,в памяти все время наверное пока стоит все увиденное...???Здорово и прекрасно!!!

Очень рада твоему возвращению!Представь,сколько людей тебя и Светлану читает,и все хотят скинуть эти лишние кг..,вы наши мотивашки!!!Спасибо вам!!!

Ирочка, все подробно и интересно, каждый берет из рассказов своё. Спасибо тебе , солнышко!!

Ирочка, добрый день! Я тайно почитываю вас, но пишу впервые. Часто бываю в Индии и увлекаюсь аюрведой. Многие принципы это науки пытаюсь претворять в жизнь. Думаю очень много общего во всех восточных практиках. Мне очень интересен образ жизни манахов монастыря. С удовольствием прочла ваш пост. Хотела спросить по поводу питания. Употребляют ли они в пищу молочные продукты? Вот кашу с утра они на воде едят? Подслащивают ли еду? Если да, то сахар или мед они используют? Активно ли пользуются специями и как у них с солью? Ограничивают ли они её потребление? Что пьют? И вообще много ли они воды употребляют? Если я правильно поняла, то утром они едят кашу и овощи, в обед овощи, а в ужин овощи и фрукты? Интересно на сколько калорий потянет такое питание?))) Ты не прикидывала? У тебя уже глаз- алмаз

Привет, Марина! Воду пьют в достаточном количестве, из жидкости компот, чай зеленый,сахар не едят, питание по ступеням совершенства цигун, 4 ступень-можно мясо рыбу, 3 ступень-мясо 1 раз в неделю, рыбу 2 раза в неделю, всю отварное, 2 ступень-рыба,мясо не едят, высшая ступень полный отказ от животной пищи, и это не принудительный отказ и воздержание, это не желание употреблять эти продукты. Молочку не видела ни разу, считается, что лишний вес из-за не умеренного употребления молочки(творог, йогурт, молоко)

так питались на нашей ступени, причем было вкусно и просто,выше не была не знаю, может кушают 1 раз в неделю

Ирина, с приездом! Как всё это интересно, я хотела тоже про эти три упр. уточнить (аппетит надо всем усмирять) сидеть надо на краю стула (там опечатка?) и ноги выпрямляешь вперед? Получается как буква Г только перевернутая, а руки в замок сжимаешь перед грудью, локти прижаты к корпусу так? Голову наклоняем и дышим, как описано выше. Я правильно поняла? Второе упражнение легко запоминается.

Ира, ну как же на голове мальчик весит, так ведь и голова может отделиться от туловища. Смотреть страшно.

А овощи они какие утром кушают с кашей, нам они доступны?

Ира, а если отказываться от мяса, то чем же тогда гемоглобин поднимать, это я о своем: сдала кровь, оказалось, что гемоглобин 117 (норма мин. 120), а холестерин 6,4 (норма5,2), хотя вроде и слив. масла не ем, раст. масло почти тоже. Прямо не знаю откуда, что взялось.

Сидеть нужно на краю стула, спина прямая, между ногами 90 градусов, руки не взамке, одну ложим поверх другой, сгибаем спину, наклоняем голову к рукам и дышим. Все.

Ирочка, добрый день! Я тайно почитываю тебя, но пишу впервые. Часто бываю в Индии и увлекаюсь аюрведой. Многие принципы это науки пытаюсь претворять в жизнь. Думаю очень много общего во всех восточных практиках. Мне очень интересен образ жизни манахов монастыря. С удовольствием прочла твой пост. Хотела спросить по поводу питания. Употребляют ли они в пищу молочные продукты? Вот кашу с утра они на воде едят? Подслащивают ли еду? Если да, то сахар или мед они используют? Активно ли пользуются специями и как у них с солью? Ограничивают ли они её потребление? Что пьют? И вообще много ли они воды употребляют? Если я правильно поняла, то утром они едят кашу и овощи, в обед овощи, а в ужин овощи и фрукты? Интересно на сколько калорий потянет такое питание?))) Ты не прикидывала? У тебя уже глаз- алмаз

Ирин, а у них в монастыре только мужчины? А женщинам у них что, нельзя этим заниматься?

А вот над этим я чего то не задумывалась, цель поездки была цигун для женского организма, поэтому мы поднимались в горы, в китаискую деревню, там с нами занималась женщина и в обществе женщин, а жили мы в монастыре на третьей ступени, так сказать при монастыре,вход в основу монастыря и для нас был запрещен. На четвертой ступени живут все желающие, на третей приглашенные, на второй посвященные, на высшей гуру.., на 4 и 3 женщины есть, выше нет, думаю, что женщинам не дано добиваться такого совершенства, как мужикам.Знаете мне наш тренер сказала, что большое внимание мне надо уделять селезенке

Ирина, с приездом! Как всё это интересно, я хотела тоже про эти три упр. уточнить (аппетит надо всем усмирять) сидеть надо на краю стула (там опечатка?) и ноги выпрямляешь вперед? Получается как буква Г только перевернутая, а руки в замок сжимаешь перед грудью, локти прижаты к корпусу так? Голову наклоняем и дышим, как описано выше. Я правильно поняла? Второе упражнение легко запоминается.

Ира, ну как же на голове мальчик весит, так ведь и голова может отделиться от туловища. Смотреть страшно.

А овощи они какие утром кушают с кашей, нам они доступны?

Ира, а если отказываться от мяса, то чем же тогда гемоглобин поднимать, это я о своем: сдала кровь, оказалось, что гемоглобин 117 (норма мин. 120), а холестерин 6,4 (норма5,2), хотя вроде и слив. масла не ем, раст. масло почти тоже. Прямо не знаю откуда, что взялось.

Ирин, а у них в монастыре только мужчины? А женщинам у них что, нельзя этим заниматься?

Ирин, а как ты относишься к трехразовому их питанию? Будешь перестраивать свое питание?

 Все эти фото-это сверхвозможности, которым мы всегда поражаемся. Для меня такое состояние несбыточно уж точно.

Переворачивает-это точно, что касается перехода на трехразовое питание, то я поняла одно, если заниматься цигун, то организм видимо сам к этому придет и сам откажется от перекусов и животной пищи, и я в это верю, если раньше я кушала 60-80 грамм мяса в каждый прием пищи, то теперь я ем 2 раза в день, возможно придет время и я откажусь от него на всегда, тоже самое от перекусов, пока мне организм говорит, кушай так как кушаешь, и я его слушаю, питаться буду так как питалась в районе 1000-1300 ккал, я теперь с уверенностью знаю, что этого достаточно для поддержания организма в превосходной форме.

Ирин, а как ты относишься к трехразовому их питанию? Будешь перестраивать свое питание?

 Все эти фото-это сверхвозможности, которым мы всегда поражаемся. Для меня такое состояние несбыточно уж точно.

1. Сидишь на краю стала, ноги 90 градусов, правую руку вставляешь в левую, голову наклоняешь к рукам, и начинаешь глубоко дышать, вдох-надуваешь живот как можно больше, выдох, сдуваешь живот прижимая его к позвоночнику, дышать медленно, повторять до тех пор пока не пройдет чувство внесапного голода.

2.Кистью правой руки обхватываешь левую руку чуть ниже подмышек и сжимаешь и расжимаешь по очереди, получается такой массаж, чередуешь то правую, то левую руку.

3. упражнение основано на управлении энергией ци-объяснять не буду, в 3-х словах не объяснить, его лучше не делать, если ты будешь делать не правильно, можешь себе только навредить.

А они что, реально вот так по стене могут ходить? и стойку на голове делать, отрывая руки от земли?

Реально, при чем в этой стойки могут стоять 6 и более часов, один раз мы уехали в горы на экскурсию, прошло полдня, приезжаем а он еже стоит на голове, при чем к человеку можно подойти, мимо него ходить, он сосредоточен на внутреннем ци и все что вокруг него происходит просто не ощущает.

1. Сидишь на краю стала, ноги 90 градусов, правую руку вставляешь в левую, голову наклоняешь к рукам, и начинаешь глубоко дышать, вдох-надуваешь живот как можно больше, выдох, сдуваешь живот прижимая его к позвоночнику, дышать медленно, повторять до тех пор пока не пройдет чувство внесапного голода.

2.Кистью правой руки обхватываешь левую руку чуть ниже подмышек и сжимаешь и расжимаешь по очереди, получается такой массаж, чередуешь то правую, то левую руку.

3. упражнение основано на управлении энергией ци-объяснять не буду, в 3-х словах не объяснить, его лучше не делать, если ты будешь делать не правильно, можешь себе только навредить.

А они что, реально вот так по стене могут ходить? и стойку на голове делать, отрывая руки от земли?

1. Сидишь на краю стала, ноги 90 градусов, правую руку вставляешь в левую, голову наклоняешь к рукам, и начинаешь глубоко дышать, вдох-надуваешь живот как можно больше, выдох, сдуваешь живот прижимая его к позвоночнику, дышать медленно, повторять до тех пор пока не пройдет чувство внесапного голода.

2.Кистью правой руки обхватываешь левую руку чуть ниже подмышек и сжимаешь и расжимаешь по очереди, получается такой массаж, чередуешь то правую, то левую руку.

3. упражнение основано на управлении энергией ци-объяснять не буду, в 3-х словах не объяснить, его лучше не делать, если ты будешь делать не правильно, можешь себе только навредить.

А что за ТРИ волшебных упражнения на удержание аппетита Вы изучили?

Очень бы хотелось узнать о них. А-то порой никакими мотивациями свой аппетит не сдержишь...

Скажи, а в самой практике упражнений - открыла для себя что-то новое? Как вам объясняли, через переводчика?

Объяснял тренер наш, он в Китае прожил 10 лет, я научилась считать до 10, теперь когда делаю упражнения считаю по китайски, нравиться.

Так как я физически подготовлена и мышцы так сказать у меня в тонусе, упражнения мне делать легко, но конечно для стойки на голове, висению на веревке, и ходьбе по стене мне очень далеко, на это я смотрела открыв рот и удивляясь возможностям человека.

Ириш, я просто в восторге - это ж так клево! Не показуха, не инсценировка, а действительно, настоящее, из глубины времени  можно сказать!

Ага, зуб уже починила, теперь улыбаюсь, а то уже с закрытым ртом ходить изрядно поднадоело.

Скажи, а в самой практике упражнений - открыла для себя что-то новое? Как вам объясняли, через переводчика?

Ириш, я просто в восторге - это ж так клево! Не показуха, не инсценировка, а действительно, настоящее, из глубины времени  можно сказать!

В принципе я считаю, что странного тут ничего нет, просто по сходной цене руководство фитнес центра сумело отправить случайных людей.

Особо я уделяла вниманию питанию и вот, что я обнаружила, в основном это отварная еда, утро это обязательно каша+кампот и отварные овощи , зелень,считается что каша съеденная утром избавляет от тяги к сладкому.

Питаться нужно по физическому состоянию, пришлушиваясь к своему организму, если мне холодно, то я ем согревающие продукты, допустимо мясо и морепродукты, чеснок, перец, овощные горячие супы и т.д, если мне жарко, то отварные овощи, крупы, фрукты-желательно тоже обработанные.

 Здоровый человек может много лет питаться очень простой пищей – вареными злаками и овощами, ежедневно дополняя их бобовыми и другими источниками белка- мясо, рыбы, яйца.

Ну вот коротко, то что не понравилось, группа наша разделилась на 2 подгруппы, 7 человек в том числе и я приехали изучать и совершенствоваться в направлении цигун, а как выяснилось остальные просто провести время, чем вызвали недовольство монахов монастыря, на занятия не приходили, вели шумный образ жизни, в итоге их чуть не выставили из гостинницы, да к тому же у меня на  1/3 откололся передний зуб, сначала так расстроилась, ну а потом куда деваться , стала меньше улыбаться.

      Далее, что впечатлило, нам 7-м разрешили переехать из гостинницы в монастырь. Я поразилась монахам, их спокойствию и сдержанности, организации их дня. Очень ранний подъем, в 5 утра, утренний туалет, уборка в келье, уборка подрозумевает, вымыть все пол, потолки, стены, в шкафу вытрехнуть одежду, все на это уходит минут 30, келья площадью 9 кв.м, этого считается достаточным для обитания одного человека, стол, кровать, шкаф, книги, ну и все. Смысл этой уборки заключается в том, что мы с утра обновили энергию ци, оболочка вокруг нас стала чистой, потом минут 10 повернувшись к окну делаешь упражнения духательные и такие глубокие вдохи, вдыхаешь чистый голубой воздух(представляешь что он голубой), вдохнул, задержал, представил, что он растекается внутри всего организма, вытесняя черный, грязный, затем резкий выдох черного воздуха-это таксказать настрой на позитивный и удачный день. Затем по всему монастырю издается звук, сигнализирующий о начале утренних занятий, все спускаются вниз на свежий воздух. Погода значения не имеет 1.5-2 часа занятий на свежем воздухе, если идет дождь, то занятий никто не отменяет, просто они не чувствуют, все что из вне, сосредоточены на внутренней энергии ци. Первое время я очень хотела кушать, думаю по причине того, что нарушила режим дня, сказала об этом, вообщем проблемы решились сами собой, мне просто показали комплекс на удержание аппетита из трех упражнений, вообщем в дальнейшем мне они очень помогли. Дальше завтрак, который состоял из чашки каши (крупы были разными), у нас потом было свободное время, у них работа, обед нам давали морепродукты, овощи, сами же они не едят ни мясо, ни рыбу, допускается 2 раза в неделю мясо, но при дальнейшем изучении цигун, человек сам отходит от приема мяса и рыбы, человек сам должен до этого дойти, после обеда сон 2 часа, потом у них работа, у нас различные экскурсии и вечером снова собираемся на свежем воздухе 3 часа снова цигун, ужин-овощи 1 большая чашка ну и фрукты на выбор, считается, чтобы последний прием пищи был обильным и низкокалорийным, чтобы с утра протолкнуть и очистить кишечник. Девочки писать можно очень много, если кого что то интересует можете просто вопрос задать и я отвечу.

Сегодня со всех сторон наверное распрашивают тебя на работе о твоей поездке. С неделю еще будешь рассказывать и пересказывать все увиденное в Китае.

Девочки всем привет, скучала, скучала. Сегодня первый рабочий день, работы навалилось тьма, особо писать некогда, единственное в весе +2 кг, правда это перед КД, во всем теле чувствую легкость, занятия цигун пошли мне на пользу. Впечатление от поездки двоякое, почти все время уделяла практикам цигун, ну вообщем с этой целью я туда и поехала.Дома ждал сюрпрайз от мужа, прикупил путевку в августе в Геленжик на 10 дней. Ой чего то я разъездилась...

Таня -2.7кг - это за месяц. Я болше 2.5 и не хочу , а вот -8см - это действительно за неделю с БФ.

На YOU TUBE есть сейчас  4 занятия БФ с Мариной Корпан, скачивай быстрее - могут удалить.

Мне лучше нравиться заниматься по книге Грир Чайлдерс , уже всё запомнила.

Самое главное : я не страдаю аллергией !!! Уже ради этого стоит освоить это дыхание!

Теги: храм, ихтиолка, страница, объяснял, тренер, наш, он, в